Projeto Terra · Protótipo navegável

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🌿 Projeto Terra

Olá, Arthur!
Seu dia de foco é hoje.

Seu resumo
2.194passos
Meta diária: 78%
Minutos ativos · semana
Treino recomendado
🏋️
Superior focado
⏱ 20 min · 6 exercícios
🌿 Projeto Terra

Seus treinos

Semana de 20 a 26 de julho
💪
Treino A · Superior6 exercícios · 20 min
Feito ✓
🦵
Treino B · Inferior7 exercícios · 25 min
Hoje
🏃
Treino C · Corpo todo8 exercícios · 30 min
Sexta
🧘
Mobilidade e core5 exercícios · 15 min
Sábado
Vídeo demonstrativo do exercício

Agachamento livre

Mantenha o core firme e desça até 90°.

4séries
12repetições
60sintervalo
Registrar séries
Série 1 · 12 reps
Série 2 · 12 reps
Série 3 · 12 reps
Série 4 · 12 reps
🌿 Projeto Terra

Sua frequência

Julho de 2026
Últimas 3 semanas
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3semanas seguidas
92%assiduidade